Nutrició natural per esportistes: abans, durant i post esport

Data:

26 Mar 2020

Horari:

07:00 PM - 09:30 PM

Ubicació:

Local Market , Girona

Per rendir al màxim cal estar sa, i per fer-ho cal menjar correctament. Curs complet per entendre com funciona el nostre cos i com ens hem d’alimentar.

Astrid Barqué, educadora física especialitzada en el sector de l’alimentació esportiva, ens oferirà aquest taller, on prendrem consciència de la importància de la nostra alimentació en el nostre rendiment físic del dia a dia. Divulgadora i conferenciant, centra la seva labor a fer pedagogia d’hàbits de vida saludables

En aquest taller descobrirem la importancia de portar una alimentació adequada abans, durant i després de practicar esport, ja sigui a nivell amateur com professional. També aprendrem a preparar receptes a casa que ens ajudin en el nostre rendiment i elaborades a base d’ingredients naturals.

Temes que tractarem:

Bases de l’alimentació esportiva:
– Els bàsics a tenir en compte

Alimentació pre exercici:
– Necessitats corporals abans de l’activitat física
– Aliments energètics i digestius

Alimentació durant exercici:
– Necessitats corporals durant l’activitat física
– Complements alimentaris DIY

Alimentació després de practicar exercici:
– Necessitats corporals després de l’activitat física
– Aliments recuperadors i proteics

1

– Explicació Abans de l’esport – showcooking porridge de quinoa

– Explicació Durant l’activitat física – showcooking boles de dàtil

– Explicació Post activitat física – showcooking batut recuperació amb cànem

  • 2:30h hores de showcooking amb Astrid Barqué
  • Tots els ingredients necessaris per desenvolupar la recepta
  • Receptes impreses
  • Tast de totes les receptes cuinades
  • Beguda inclosa
  • Chef i ajudant de cuina per atendre als nostres clients.

Reserves

Places disponibles
24 Left
Quantes places vols? Preu per persona 35,00 
Quantitat: Total:

No has escollit places!

Ubicació:

Places: 24 (24 Left)
  • Local Market
  • Bonaventura i Carreras Peralta, 5
  • Girona

Event schedule details

Dimecres,25 Mar 2020 06:00 PM - 08:30 PM

Enviar a un amic

Compartir experiència
Afegir al teu calendari